马齿苋是一种常见的野菜，也是一味传统的中药材，其功效与作用主要包括以下几个方面： 药用功效 清热解毒：马齿苋性寒，具有较强的清热解毒作用，可用于治疗热毒疮疡、痈肿疔毒等病症。

无论是内服还是外用，都能有效地减轻局部红肿热痛等症状，促进炎症的消退。

例如，对于皮肤表面的疖肿、丹毒等，将新鲜马齿苋捣烂外敷，能起到一定的治疗效果。

凉血止血： 马齿苋能够凉血止血，可用于治疗血热妄行导致的多种出血症状，如便血、痔血、尿血、崩漏下血等。

对于痔疮出血或肠道湿热引起的便血，食用马齿苋或使用其煎剂，有一定的止血作用。

止痢：马齿苋对痢疾杆菌、大肠杆菌等肠道致病菌有显著的抑制作用，是治疗痢疾的常用药物。

对于湿热痢疾，表现为腹痛、腹泻、脓血便等症状，马齿苋能清热利湿、解毒止痢，缓解肠道炎症，减轻腹泻症状。

保健作用 调节血糖： 现代研究发现，马齿苋含有丰富的多糖、黄酮类等活性成分，这些成分可能通过调节胰岛素分泌、改善胰岛素抵抗等机制，对血糖水平产生一定的调节作用，有助于维持血糖的稳定，适合糖尿病患者适量食用。

保护心血管：马齿苋富含ω-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少动脉粥样硬化斑块的形成，降低心血管疾病的发生风险。

同时，它还具有一定的扩张血管、降低血压的作用，有助于维持心血管系统的健康。

增强免疫力：马齿苋中的多种营养成分如维生素C、维生素E、胡萝卜素以及矿物质等，具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而增强机体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。

营养价值 营养丰富：马齿苋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等多种营养成分，还富含多种维生素（如维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素等）和矿物质（如钙、铁、锌、钾等）。

这些营养物质是人体正常生理功能所必需的，能够为人体提供能量，维持身体的正常运转。

独特生物活性成分：马齿苋中含有多种生物活性成分，如黄酮类、多糖类、生物碱等。

这些成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生理活性，对人体健康有益。

马齿苋虽然有诸多益处，但由于其性寒凉，脾胃虚寒、肠滑腹泻者不宜大量食用。

此外，孕妇也需谨慎食用 。